ALOITTELIJAN PERUSOHJELMA - paras tapa aloittaa saliharjoittelu oikein.
Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle?
Aloittelijan Perusohjelma on suunniteltu tekemään treenaamisen aloittamisesta mahdollisimman helppoa, turvallista ja tuloksellista. Ohjelma opettaa tärkeimmät perusliikkeet, rakentaa vahvan pohjan tulevalle kehitykselle ja auttaa sinua saamaan varmuutta harjoitteluun ilman turhaa monimutkaisuutta.
Tämä ei ole pikaratkaisu tai rankka erikoisohjelma - tämä on ohjelma, jonka avulla rakennat perustan, jonka päälle kaikki myöhempi kehitys rakentuu.
Kenelle ohjelma sopii?
- Sinulle, joka olet aloittamassa kuntosaliharjoittelua
- Sinulle, joka palaat takaisin treenin pariin tauon jälkeen
- Sinulle, joka haluat oppia oikeat tekniikat alusta asti
- Sinulle, joka haluat vahvemman ja toimintakykyisemmän kehon
- Sinulle, joka kaipaat selkeää rakennetta harjoitteluun
- Sinulle, joka haluat treenata turvallisesti ja nousujohteisesti
Mitä ohjelmalla saavutetaan?
- Lisää voimaa koko kehoon
- Parempi jaksaminen arjessa
- Vahvemmat lihakset ja tukirakenteet
- Parempi liikkuvuus ja kehonhallinta
- Varmuutta kuntosalilla harjoitteluun
- Oikeiden liikemallien oppiminen
- Terveellisten liikuntatottumusten rakentaminen
- Perusta, jonka päälle voit myöhemmin rakentaa lihasmassaa, voimaa tai rasvanpolttoa
Miksi tämä ohjelma toimii?
- Moni aloittelija yrittää tehdä liikaa liian nopeasti.
- Tässä ohjelmassa keskitytään siihen, mikä oikeasti toimii:
- Perusliikkeisiin
- Nousujohteiseen harjoitteluun
- Oikeaan tekniikkaan
- Riittävään palautumiseen
- Pitkäjänteiseen kehitykseen
- Kun perusasiat tehdään kunnolla, tulokset seuraavat perässä.
Ohjelman sisältö
- 3 selkeää harjoituspäivää
- Koko kehon tärkeimmät lihasryhmät
- Helposti opittavat perusliikkeet
- Selkeä sarja- ja toistorakenne
- Nousujohteinen eteneminen
- Liikekohtaiset opastusvideot
- Harjoittelun seuranta sovelluksessa
- Ohjelma on suunniteltu niin, että kehityt tasaisesti ilman turhaa kuormitusta tai vaikeita erikoistekniikoita.
Näin saat ohjelman käyttöösi
1. Osta tuote verkkokaupasta
2. Saat sähköpostiisi kirjautumisohjeet MKOpower & Personal Training Appiin.
3. Ohjelma aktivoidaan tilillesi
Kun käyttäjätili on luotu, ohjelma lisätään henkilökohtaiselle tilillesi ja pääset aloittamaan harjoittelun välittömästi.
Miksi ohjelma toimitetaan sovelluksen kautta?
Sovelluksen avulla kaikki harjoitukset löytyvät yhdestä paikasta:
- Treeniohjelma
- Sarjat ja toistot
- Liikevideot
- Harjoituspäiväkirja
- Kehityksen seuranta
- Selkeä eteneminen viikosta toiseen
Näin harjoittelu on helppoa, motivoivaa ja ennen kaikkea johdonmukaista.
Jokainen vahva treenaaja on joskus ollut aloittelija.
Aloita oikein, kehity turvallisesti ja rakenna vahva perusta tuleville tuloksille!
Huomioitavaa
Ohjelma ei sisällä henkilökohtaista ohjausta, tapaamisia, harjoitusten tarkistuksia tai valmennuskontakteja. Kyseessä on itsenäisesti suoritettava harjoitusohjelma, joka toteutetaan omatoimisesti kuntosalilla ohjelman ohjeiden mukaisesti.
Ohjelman liikkeet ja välineet on suunniteltu FUN-keskusten laitekantaa hyödyntäen, ja liikkeet on kuvattu FUN-keskusten laitteilla. Jokaisesta ohjelmassa olevasta liikkeestä löytyy opastusvideo, jonka avulla voit varmistaa oikean suoritustekniikan ja turvallisen harjoittelun.
Ohjelma soveltuu erityisesti aloittelijoille sekä henkilöille, jotka palaavat harjoittelun pariin tauon jälkeen ja haluavat rakentaa vahvan perustan tulevalle kehitykselle.